Im 90-minütigen Erstgespräch mache ich mir ein Bild von deinem körperlichen Zustand und Wohlbefinden (Status-Quo).Jeder Mensch hat seine individuellen Wünsche und Ziele. Damit ich dir die bestmögliche Unterstützung geben kann, mache ich zu Beginn einige Analysen (Körperhaltung, Gang- bzw. Laufstil, verschiedene Bewegungsabläufe) und eine physiotherapeutische Basisuntersuchung.

Aufgrund dieser Daten erstelle ich einen vorläufigen Plan für die ersten Trainingseinheiten.Die restliche Zeit nützen wir, um die ersten Schritte in die richtige Richtung zu machen.

Du stehst im Mittelpunkt.

Deine Ziele, deine Beschwerden, deine Schwächen, deine Stärken, dein individuelles Training.

Die volle Aufmerksamkeit ist auf dich gerichtet. Gemeinsam erarbeiten wir in deinem Tempo, Schritt für Schritt, die Konzepte und Übungssequenzen.

Du bekommst deine persönliche Checkliste, damit du sicher und eigenständig selbst trainieren kannst.

Die Dauer der Einheit wird individuell angepasst.

Die Gruppentrainings sind darauf ausgerichtet dein körperliches Wohlbefinden zu steigern.

Das System von Functional Patterns ist darauf ausgerichtet, durch eine spezielle und präzise Trainingsmethode, Schmerzen zu reduzieren und gleichzeitig die körperliche Fitness zu steigern.

Die Gruppengröße ist auf vier Teilnehmer limitiert, um ein qualitativ hochwertiges Training anzubieten, bei dem sich jeder betreut fühlt und Übungen individuell angepasst werden können.

Faszientraining ist für mich die weitaus effektivere und nachhaltigere Methode zum Stretching. In diesem Kurs wirst du über 25 Techniken lernen, um deinen Körper wieder in die nötige Balance zu bringen. Ich zeigt dir wie du verklebtes und dehydriertes Gewebe wieder zum Leben erwecken kannst.

Der zweite Eckpfeiler in dem Kurs ist die neutrale und integrierte Köperhaltung mit den 3 Säulen (Gesäß-, Rumpf- und Rückenmuskulatur).
Schrittweise werden wir die wichtigsten Muskeln wieder in ein zusammenarbeitendes System integrieren. Inkludiert: Online Zugang zu den Faszien-Videos, Triggerball & kleine Faszienrolle.

An dieser Stelle sei nochmals erwähnt, dass Functional Patterns die 4 evolutionären Grundbewegungen des Menschen trainiert - Stehen, Gehen, Laufen und Werfen.

Jeder Teilnehmer bekommt zu Beginn eine Analyse der Körperhaltung und des Gang-/Laufstils (je nachdem was möglich ist), womit eine individuellere Anleitung im weiteren Kursverlauf möglich ist.

Es empfiehlt sich vorab den Kurs Faszientraining & Körperhaltung zu absolvieren. In diesem Kurs wird die integrative Körperhaltung in dynamischere Bewegungsmuster übertragen.